2018/10/22
今日のレッスン
大人クラス
レッスンの時一生懸命やっていると知らなうちに肩が上がってしまっている肩が多い(^_^;)
バレリーナは長い首が美しく見えます(^-^)
ポイントは“肩を下げる”ことです。姿勢の悪い人は、肩甲骨を寄せる力、下げる力が弱いです。
猫背になり肩が上がっていると、首が短く見えます。
首を長くする為レッスン前にやってみてください。
①肩を軽く回す（筋肉をほぐすイメージ）
②肩甲骨を3秒かけてグ――っと寄せる
③そのままの状態で、少しずつ息を吐きながら肩甲骨を下へゆっくり下げます。
この時腰は反らないように意識してください(^-^)