2018/11/03
今日のレッスンはお休みです。
体を柔らかくするためには毎日のストレッチは欠かせません。
股関節だけではなく肩も柔らかくなるようにストレッチしましょう。
四つん這いになって手を前の方に伸ばしてお尻を高く上げる猫さんのポーズで30秒
肩甲骨のストレッチになります。寝る前にちょっとやってみるといいでしょう(^-^)
今日のアイス🍨
2018/11/03
今日のレッスンはお休みです。
体を柔らかくするためには毎日のストレッチは欠かせません。
股関節だけではなく肩も柔らかくなるようにストレッチしましょう。
四つん這いになって手を前の方に伸ばしてお尻を高く上げる猫さんのポーズで30秒
肩甲骨のストレッチになります。寝る前にちょっとやってみるといいでしょう(^-^)
今日のアイス🍨