2018/11/13
今日のレッスン
ポワントクラス
トウシューズで立つには体の引き上げが重要です。
まだまだ引き上げが足りてないので首が前に出ちゃったり、腰がおちてたりします。
引き上げのコツを掴むには仰向けで寝ながらアンオーをすることです。
これで出っ尻や肩が上がることを防いでアンオーすることができます。
このときのポイントは、足のポジションをとりながらおこなうことです。
アンオーは背中を伸ばす動きですが、
・１番の場合は腰の下
・５番の場合は首の付け根
と足のポジションによって伸ばす部分が違います。このポイントを守ってやることで、きちんとアンオーができて背中が引き上がります。
正しいポジションで立つことです(^-^)