ストレッチ

今日のレッスンはお休みです。

明日も祝日なので連休となってます。

お休みの日でもお家で空いた時間に簡単なストレッチしてください。

毎日の習慣にすれば面倒ではありません。

簡単ストレッチ

立った状態で右足を一歩前に。

さらにもう一歩前に出します。

出した右脚を曲げます。

曲げた右膝に両手を置きます。

後ろ足アキレス腱のストレッチです。

後ろ足の足裏は床につけます(^-^)

反対側も同じようにやってください。