今日のレッスン 〜大人クラス 〜

今日のレッスン 

大人クラス

今日は沢山動いてよく頑張りました(^-^)

レッスンのたびに注意を受けるけれど、なかなか直せない・分からないことって沢山あると思います。

まず意識して欲しいことは「身体を上下左右に引っ張り合いながら動く」ということです。

・頭・上半身は上へ

・足は下へ

・左右の肩・鎖骨は横方向へ

これを意識し続けることで、こんなことが出来るようになります。

「床を押す感覚、引き上げの感覚がつかめる」
軸ができる、お腹の引き上げがわかる

 「安定してバランスよく立てる」
猫背・反り腰が治る、バランスが取れる、無駄な力が抜ける、肩が広がる、​​​​​肩が下げられるようになる
 

「肩・首の無駄な力が抜ける」
お腹の引き上げが分かる、肩が広がる、膝が伸びる、アンディオールがしやすくなる、手足を長く使えるようになる

身体の使い方がわかってきてスムーズに動けるようになると自然と順番も覚えられるようになります

ぜひ意識してレッスンしてみてくださいね(^-^)