2018/07/09
今日のレッスン
大人クラス
先週に続き「パドブレ」の練習をしました。
「パドブレ」は両足を交互に動かして横向きに進んでいきます。両足を交互に動かず時に、ほとんどのバレエ初心者の方が「両足の付け根」から動かしてしまいます。足の付け根から動かすと股関節のバランスが崩れてしまい上半身の形まで歪んでしまいます。
全身の重心を真上に引き上げ、中心軸がぶれないように気を付けながら膝下を動かします。
こうすることで膝から上に余分な振動が伝わらず、負担が少なくなります。
「パドブレ」で移動する時は１か所で５回くらい踏んでいくと、細かくて繊細な動きになるので、コツとして覚えておいて下さい。
これをバーについて、右足、左足を交互に前の５番ポジションに入れて練習するとかなり効果があります。
ひとつづつ意識しながらやってみてくださいね(^-^)
お家のテーブルなどをバーに見立てて練習するのもいいと思います✨