2018/08/01 今日のレッスンはお休みです。 簡単ストレッチ(^-^) あぐらをかいて座ります。 右脚を２０センチ前にします。 左肘で右足裏・土踏まずを押します。 ゆっくりグリグリ押します。 肘の先でも肘の先の棒みたいな骨でも押します。 反対側もやってみてください(^-^)
