2018/08/31
今日のレッスンはお休みです。
簡単ストレッチ(^-^)
椅子に座ります。
右膝に左足首を乗せ、左膝は外に寝かせます。
骨盤を立てて背中を伸ばします。
骨盤から前に少し倒れます。
背中を丸めずに前へ倒れて行きます。
急がずゆっくり倒れて行ってください。
反対側も同じようにやってみましょう(^-^)
2018/08/31
今日のレッスンはお休みです。
簡単ストレッチ(^-^)
椅子に座ります。
右膝に左足首を乗せ、左膝は外に寝かせます。
骨盤を立てて背中を伸ばします。
骨盤から前に少し倒れます。
背中を丸めずに前へ倒れて行きます。
急がずゆっくり倒れて行ってください。
反対側も同じようにやってみましょう(^-^)