2018/11/15
今日のレッスンはお休みです。
簡単ストレッチ
あぐらをかいてすわり右脚を左脚の上に置きます。
上半身を前に倒します。
背中は伸ばしたまま前に倒します。
ゆっくり無理をせずに〜
反対側も同じようにやってみてください(^-^)
膝が痛い場合は脚を下ろします。
2018/11/15
今日のレッスンはお休みです。
簡単ストレッチ
あぐらをかいてすわり右脚を左脚の上に置きます。
上半身を前に倒します。
背中は伸ばしたまま前に倒します。
ゆっくり無理をせずに〜
反対側も同じようにやってみてください(^-^)
膝が痛い場合は脚を下ろします。