ストレッチ

今日のレッスンはお休みです。

12月になりました。

今年もあと数週間で今年も終わりです。

年末でも体験レッスン受け付けてます(^-^)

簡単ストレッチ〜

１０センチくらいの台を探します。

足指の付け根を台の上に乗せます。

踵は台の手前の下に付けます。

そのまま２分ふくらはぎを伸ばします。

朝夕２回やってみてください(^-^)

腰痛予防になります。

楽になって来たら高さを少し高くしてみましょう！