今日のレッスン 〜大人クラス 〜

今日のレッスン

大人クラス

今日のレッスンは通常レッスン

先日足裏のお話が出たので足裏を鍛える方法をお伝えしますね(^-^)

足裏の筋肉を鍛えるとバランス良く動くことができるようになります。筋肉を鍛えるには普段からエクササイズする効果的です。
足先から裏、甲や足首などを重点的に強化することによって、綺麗に動きやすくバレエを踊ることができます。

簡単にながらで鍛える方法です。

立った状態で足指だけ上げ下げ何回かします。

ふくらはぎや前腿に力が入らないように足指だけ上限させます。隙間の時間にやってみてください(^-^)