今日のレッスン 〜大人クラス 〜

今日のレッスン

・大人クラス

今日のレッスンのポイントはお腹を伸ばす。

頭、手、足と5つの方向に先を伸ばすようにして動きます。

頭は上へ、手は指先方向へ、足は床を押すように下へ

お腹の柔らかいところを最大限に伸ばします。

肩は上がらないように〜

体の軸が真っ直ぐになります。

どうしても一生懸命足をあげたり、アンデオールしようとしたりすると体に力が入り縮こまってしまいます。

柔らかな動きをするには動きならがも5つの方向に伸ひやかにしつつ動きます。

頑張って感覚をつかめるといいですね〜(^-^)