2018/06/10
今日のレッスンはお休みです。
6月もう梅雨入りしたので雨なのはしょうがないとは思いますがなんとなく体がだるい感じがしてしまいます。
簡単なストレッチで血行促進するとスッキリします(^-^)
日常生活の中で「体のワキ側面を伸ばす」という動作はほとんどありません。痛みは感じにくいけど、知らずに縮こまりやすい部分です。
わき腹をじっくりストレッチすると、深い呼吸がしやすくなり、疲れ・ストレスによる浅い呼吸から解放され、リフレッシュ効果につながるのでオススメです！
壁に対して横向きに立ちます。
壁に近い方の足を前にして両足を開き立ちます。
壁の方の手は肘からペッタリとつけて反対側の手は頭の上に来るように伸ばします。
壁側の足の膝を軽く踏み込みながら上半身を壁側にねじります。
脇腹を気持ち良いぐらいに伸ばしましょう(^-^)
タルトくんは雨で夕方のお散歩行けず…
